Пастаяннае сядзенне ў смартфоне аказвае негатыўны ўплыў на арганізм: пастаянны нахіл галавы прыводзіць да дэфармацыі шкілета, пагаршэння дыхання, хуткай стамляльнасці і іншых наступстваў. Пра гэта расказаў ТАСС кандыдат медыцынскіх навук, дацэнт Пірагоўскага ўніверсітэта Яраслаў Гурын.

«Шыйны аддзел пазваночніка ў норме мае натуральны выгін — лардоз. Ён патрэбен для амартызацыі і правільнага размеркавання нагрузкі. Калі чалавек увесь час глядзіць уніз у тэлефон, галава высоўваецца наперад, мышцы задняй паверхні шыі перанапружваюцца, грудны аддзел пачынае сутуліцца, мяняецца становішча плячэй, паступова парушаецца ўся біямеханіка пазваночніка. З часам натуральны выгін шыі (лардоз) пачынае выпрамляцца (страта лардозу). У цяжкіх выпадках фарміруецца адваротны выгін — кіфатычная дэфармацыя (шыйны кіфоз). Гэта ўжо не проста „дрэнная пастава“, а структурныя змяненні шкілета», — адзначыў эксперт.

Ён дадаў, што пастаянны нахіл галавы прыводзіць да перанапружання мышцаў, а яны з часам наогул перастаюць расслабляцца. Парушаецца кровазварот, з’яўляюцца спазмы, а затым — хранічны боль у шыі, галаўныя болі, адчуванне цяжару ў плячах, здранцвенне рук, галавакружэнне. Акрамя таго, калі мяняецца становішча галавы, цела пачынае перабудоўвацца цалкам.

«У чалавека з „тэлефоннай шыяй“ часта назіраюцца: сутуласць, аслабленне мышцаў спіны, выпнуты жывот, пагаршэнне работы дыяфрагмы, павярхоўнае дыханне, хуткая стамляльнасць. Нават лёгкія пачынаюць працаваць менш эфектыўна, таму што грудная клетка страчвае рухомасць», — расказаў урач.

Ён падкрэсліў, што на ранніх стадыях спыніць усе гэтыя змены магчыма. Для гэтага трэба трымаць экран на ўзроўні вачэй, часцей мяняць становішча цела пры выкарыстанні гаджэтаў, рабіць перапынкі кожныя 30–40 хвілін, умацоўваць мышцы спіны, павялічваць агульную фізічную актыўнасць і сачыць за становішчам галавы падчас работы і адпачынку. Нават простая звычка часцей узнімаць позірк ад тэлефона значна зніжае нагрузку на шыю, падагуліў эксперт.