Навiны
84
Мінімальная працягласць трэніроўкі для захавання здароўя — 20–25 хвілін аэробнай нагрузкі ў дзень
24.06.2026
Эксперт адзначыў, што можна павялічыць працягласць трэніровак да 40–60 хвілін праз дзень, калі мышцы ўжо ў тонусе, але важна пазбягаць працяглага сядзення і нерухомасці
