Высокі ўзровень неўратызму звязаны з трывогай і празмерным мысленнем, а таксама з раздражняльнасцю і імпульсіўнасцю.  

Даследаванні: у людзей з больш высокім узроўнем неўратызму працягласць жыцця карацей, больш верагоднасць разводу і адсутнасць адукацыі.

Хто схільны да неўрозаў? Неўрозамі часцей хварэюць людзі з меланхалічным і халерычным тыпам тэмпераменту. Тады як сангвінікі і флегматыкі пакутуюць ад іх на парадак радзей.

Чаго не хапае ў арганізме пры неўрозе? Пры неўрозах і стрэсах арганізму неабходны вітамін Е і мікраэлементы — цынк і магній.

Як зразумець, што пачаўся псіхоз? Першыя прыкметы вострага псіхозу. Як правіла, усё пачынаецца з парушэння начнога сну і трывожнасці, зніжанага або неадэкватна павышанага настрою. 

Як доўга людзі выходзяць з неўрозу? Тэрмін лячэння вызначаецца індывідуальна. У залежнасці ад цяжару, поўнае лячэнне можа заняць ад некалькіх тыдняў да года. 

Што турбуе пры неўрозе? У неўрозу мноства прыкмет — як фізічных, так і псіхічных. У жываце буркуе, з’яўляецца боль, спазмы, складана праглынуць. Увесь час баляць цягліцы. 

Як сябе адчуваеш пры неўрозе? Сімптомы ў неўротыка?

• Перапады настрою, раздражняльнасць, 
• Галаўныя болі і мігрэні
• Зніжэнне канцэнтрацыі ўвагі і памяці,
• Праблемы са сном, дрыжыкі, 
• Падвышаная адчувальнасць, трэмар цягліц уплывае на стан іншых органаў, выклікаючы пачуццё недахопу паветра, адчуванне кома ў грудзях, жар, збоі ў працы страўнікава-кішачнага гасцінца.
• Пагаршэнне канцэнтрацыі ўвагі.
• Страта працаздольнасці.
• Бессань, кашмары.
• Апатыя.
• Зацыкленасць на псіхатраўмуе сітуацыі.
• Дакучлівыя думкі.
• Хранічная стомленасць.

Эмацыйная нестабільнасць: Людзі з неўрозам часта падвышаная адчувальнасць да стрэсу, трывога, панічныя напады, раздражняльнасць, смутак і страх без бачных чыннікаў.

Фізічныя (вегетатыўныя) сімптомы: Неўроз можа выяўляцца праз саматычныя (цялесныя) сімптомы такія як: галаўныя болі — напруга ў цягліцах, а менавіта, болі ў грудзях і іншыя невытлумачальныя фізічныя адчуванні. Гэтыя сімптомы часта ўзмацняюцца ў стрэсавых сітуацыях.

Кагнітыўныя парушэнні: Могуць назірацца цяжкасці з канцэнтрацыяй, памяццю і прыняццем рашэнняў. Чалавек можа часта разважаць аб сваіх праблемах, што прыводзіць да пастаяннай самакрытыкі і залішняга аналізу.

Змены ў паводзінах: Неўроз напрамую ўплывае на звычкі чалавека, напрыклад, чалавек можа пачаць пазбягаць пэўных сітуацый, сустрэч ці месцаў, якія асацыююцца з трывожнымі адчуваннямі або панічнымі станамі. У некаторых выпадках гэта можа прывесці да сацыяльнай ізаляцыі.

Дакучлівыя думкі і дзеянні. Найбольш ярка выяўляецца ў абсэссіўна-кампульсіўныя засмучэнні. Чалавек можа адчуваць дакучлівыя думкі ці дзеянні, якія ён не можа кантраляваць.

Цяжкасці ў адносінах: Людзі з неўрозамі могуць адчуваць праблемы ў асабістых і прафесійных адносінах, бо іх нясталы стан і трывожнасць адштурхвае або раздражняе навакольных.

Як адрозніць неўроз ад псіхозу. Пры псіхозе адбываюцца псіхічныя засмучэнні, а пры неўрозе — парушэнні эмацыйнай сферы, эмацыйныя парушэнні. 

Пацыенты, якія пакутуюць псіхозам, маюць патрэбу ў кансультацыі і лячэнні псіхіятра. Лячэннем хворых неўрозам займаюцца лекары-псіхатэрапеўты.

Існуюць 3 віды неўрозаў:

• Неўроз трывогі.
• Дэпрэсіўны неўроз.
• Неўроз дакучлівых станаў. 

Ці можа неўроз перайсці ў псіхоз? Нягледзячы на іх цесную сувязь, неўроз не пераходзіць у псіхоз. Калі прысутнічаюць эпізоды абодвух, гэта, хутчэй за ўсё, злучана з множнымі, якія перакрываюцца станамі.

Адкуль бярэцца неўроз? Прычыны з’яўлення неўратычных расстройстваў. Нягледзячы на вегетатыўныя праявы неўрозаў, у іх аснове часцей за ўсё ляжаць псіхагенныя засмучэнні. А менавіта — стрэсавыя сітуацыі і канфлікты адбіваюцца на нервовай сістэме.

Фізіялагічныя прыкметы неўротыка выяўляюцца ў наступным:

• Напружанне цягліц;
• Перыядычныя галаўныя болі;
• Пагаршэнне сну;
• Галавакружэння і непрытомнасці;
• Учашчанае мачавыпусканне;
• Падвышанае потаадлучэнне;
• Болі ў сэрцы;
• Ламата ў суставах.

Асноўныя прычыны неўрозаў — псіхічныя траўмы і стрэсы

Яны могуць правакавацца пэўнымі жыццёвымі абставінамі, захворваннямі, прыёмам алкаголю ці наркатычных рэчываў. Неўратычны зрыў магчымы ў любога чалавека. Аднак фармаванне неўрозу залежыць ад індывідуальных асаблівасцяў асобы, яе спадчыннасці, узроўня адаптацыйных магчымасцяў арганізма. Усё залежыць ад таго, наколькі вялікае значэнне гэта мае для чалавека і як ён да гэтага ставіцца.

Лячэнне неўрозаў праводзіцца амбулаторна, за выключэннем цяжкіх выпадкаў АКР (абсэссіўна-кампульсіўныя засмучэнні). Прагноз спрыяльны, да змены асобы прыводзяць толькі неўрозы, якія доўжацца больш за 2 гады.

Падтрымлівайце фізічнае здароўе, паколькі яно напрамую ўплывае на эмацыйны дабрабыт.

Сілкуйцеся карыснай ежай, высыпайцеся, каб адпачываць не менш за 7 гадзін кожную ноч.

У складаны перыяд могуць дапамагчы тэхнікі для паслаблення: медытацыя, дыхальныя практыкі, заняткі ёгай або расцяжкай. Такія спосабы працуюць за кошт таго, што чалавек канцэнтруецца на сапраўдным моманце, у якім усё не так страшна і дрэнна, як у яго думках аб будучыні. 

• Сеансы псіхатэрапіі дапамагаюць уздзейнічаць на прычыну неўрозу, змяніць стаўленне да сітуацыі і палягчаюць выхад эмоцый, паскорыўшы аднаўленне.
• Дапамагае спраўляцца са стрэсам фізічная актыўнасць. Старайцеся рухацца хаця б па 20-30 хвілін у дзень, напрыклад пагуляць або зрабіць хатнюю трэніроўку.
• Добра ўплывае на псіхіку і пазітыўныя зносіны Паклічце сябра на шпацыр, прабежку або ў спартзалу, прыемныя зносіны знізіць стрэс і трывогу.
• Адмоўцеся ад алкаголю. Алкаголь можа прынесці палёгку на адзін вечар, але раніцай трывожнасць вернецца, ды яшчэ і ўзмоцніцца.
• Фармуйце здаровае становішча ў сям’і.
• Пазбягайце канфліктных сітуацый на працы і дома.

Прафілактыка неўрозу магчымая не заўсёды, паколькі пражыць жыццё без стрэсу не атрымоўваецца нікому. Пры з’яўленні незразумелага засмучэнні прасцей за ўсё звярнуцца да лекара і прайсці простае абследаванне. Лекар усталюе ісціну, а псіхолаг дапаможа справіцца з часовымі цяжкасцямі.

Фота pexels.com