13 снежня, серада

Вы тут

Здаровы падыход


У аўтобусе падслухала размову студэнтак. Адна з іх — зграбная дзяўчына з прыгожымі нагамі — расказвала, што вырашыла сур'ёзна заняцца сваім целам (вясна як-ніяк). На пытанне сябровак «Навошта?» тлумачыла: лічба на вагах ёй падабаецца, а вось як выглядае жывот у сукенцы — не. «Гэта сапраўдная катастрофа», — паскардзілася яна аднакурсніцам.


Вы ж таксама заўважалі, што зграбныя дзяўчаты часта незадаволеныя сваёй знешнасцю? У суседняй Польшчы якраз праводзілі апытанне на гэтую тэму: аказалася, што кожнай пятай жанчыне не падабаецца, як яна выглядае. Прычым палова тых, хто лічаць сябе тоўстымі, насамрэч не маюць праблем з лішняй вагой. Адкуль тады столькі самакрытыкі? Зразумець тонкую дзявочую псіхалогію складана нават самім дзяўчатам, але часткова справа ў ідэалах, якія мы бачым у сацыяльных сетках штодзень. Пасля шэрагу фота «фітаняшак» пачынае здавацца, што ўсе навокал выглядаюць, як мадэлі на вокладцы глянцавага часопіса. Што насамрэч далёка не так. І размова нават не пра фоташоп. Нядаўна жанчыны, якія займаюцца фітнесам, правялі флэшмоб: выклалі звычайныя здымкі і тыя, дзе яны ўдала пазіруюць. Чым чарговы раз даказалі: ідэальнай фігуры не існуе, а ўцягнуты жывот і правільны ракурс амаль любую дзяўчыну зробяць прыгажуняй.

Хоць прыгажосць — паняцце адноснае. Для некаторых жанчын і «жалезны» Арні — эталон. Іх погляды на ідэал, праўда, мала хто падзяляе (бодзібілдарак папракаюць, што яны больш падобныя да мужчын), але саміх атлетак гэта не спыняе. Яны ганарацца сваёй празмернай мышачнай масай і не лічаць шырокія плечы недахопам.

Першыя (зграбныя і незадаволеныя) і другія (бодзібілдаркі) у нечым падобныя. Пачаць трэніравацца іх прымушае жаданне змяніць сваю знешнасць да лепшага (у іх уяўленні). А вось пра карысць для здароўя яны думаюць у апошнюю чаргу. І дарма. Адзін псіхолаг расказваў, што пры ацэнцы знешнасці мужчыны падсвядома ўлічваюць, наколькі здаровай выглядае жанчына.

Дарэчы, ведаеце, чаму мужчыны больш за жанчын матываваныя займацца фітнесам? Першыя бягуць у трэнажорку ад хвароб. Ёсць меркаванне, што страх смерці насамрэч адзіная прычына, якая можа прымусіць займацца сабой рэгулярна. Так, сярод наведнікаў фітнес-клубаў дзяўчат можа аказацца больш, але як толькі пляжны сезон скончыцца, колькасць «фітаняшак» (у зале, але не ў Інстаграме) рэзка зменшыцца. У мужчын жа з трэніроўкамі складваюцца больш доўгатэрміновыя адносіны.

Каб фізічныя нагрузкі пайшлі на карысць здароўю, яны павінны быць умеранымі. Не трэба адразу прысядаць са штангай (падумайце пра свае калені і пазваночнік) — паспрабуйце спачатку зрабіць гэта практыкаванне з больш лёгкімі гантэлямі. Бег на высокай хуткасці на мяжы магчымасцяў таксама пакіньце прафесійным спартсменам. Тым больш для таго, каб «спальваўся» тлушч, пульс павінен быць у дыяпазоне 60—80 працэнтаў ад максімальнага (максімальна дапушчальны пульс вылічаецца як 220 мінус узрост).

Асабліва не раю занадта шчыраваць навічкам. Разумею, што вынікі ў люстэрку хочацца ўбачыць як мага хутчэй, але... Літаральна ўчора назірала ў трэнажорнай зале, як пара вырашыла самастойна пазаймацца модным цяпер кросфітам (што б там ні казалі, гэты кірунак разлічаны на тых, хто ў фітнесе не першы дзень). Пад секундамер рабілі скокі на высокую тумбу. На трэцім разе дзяўчына не разлічыла сілы і моцна пабіла калена. Ці варта тлумачыць, што астатнюю частку трэніроўкі яна ледзь дабыла, выконваючы самыя простыя практыкаванні.

Што да ідэалаў... Мода, ведаеце, недаўгавечная. Сёння ў модзе прэс, заўтра — пышныя формы (а што, улічваючы папулярнасць мадэляў рlus sіzе, цалкам магчыма). А вось здароўе ў цане ў любыя часы. Таму пастарайцеся не страціць яго на шляху да прыгажосці.

Дадаць каментар

Выбар рэдакцыі

Культура

Якім чынам вяртаць на радзіму страчаныя культурныя каштоўнасці?

Якім чынам вяртаць на радзіму страчаныя культурныя каштоўнасці?

І чаму ў музеях нашай краіны павінны быць арыгіналы рарытэтаў?

Грамадства

Домік для Бобіка і не толькі могуць змайстраваць слуцкія бытавікі

Домік для Бобіка і не толькі могуць змайстраваць слуцкія бытавікі

«Будка для сабакі — для нашых майстроў не праблема».

Эканоміка

Як тэхналогіі і час змяняюць рынак працы?

Як тэхналогіі і час змяняюць рынак працы?

Расказваем пра змены, якія адбываюцца ўжо цяпер.