Вы тут

Урач расказала, што будзе, калі прымаць кантрасны душ кожны дзень


Кантрастны душ — самы даступны спосаб умацаваць імунітэт, разагнаць абмен рэчываў, зрабіць арганізм менш успрымальным да ВРВІ і наладзіць сон, заявіла РИА Новости ўрач-тэрапеўт Ганна Яфімава.


Перад кантрасным душам неабходна разагравацца — пастаяць пад цёплай вадой каля пяці хвілін. Затым на 15 секунд уключыць прахалодную ваду, на 15 секунд — цёплую. «Здзейсніце працэдуру тройчы і завяршыце яе стаяннем пад халоднай вадой. Паступова давядзіце працягласць кожнага сеансу да 40-60 секунд», — параіла ўрач.

«Калі кантрасны душ для вас — залішне, можна пачаць з абцірання. Намочыце вадой ручнік і расцірайце цела на працягу пяці хвілін: пачынайце са ступняў і далей пераходзіце наверх. Можна зрабіць працэдуру кантраснай, змочваючы ручнік то ў гарачай, то ў халоднай вадзе», — падсумавала Ганна Яфімава.

Прэв’ю: pixabay.com

Выбар рэдакцыі

Грамадства

4 простыя спосабы зрабіць добрае ўражанне на мужчыну. Адказвае псіхолаг

4 простыя спосабы зрабіць добрае ўражанне на мужчыну. Адказвае псіхолаг

Дзе б вы ні працавалі і чым бы ні займаліся, уменне мець зносіны і зрабіць добрае ўражанне – адзін з самых галоўных навыкаў.

Культура

Аб гумары і сатыры ў жыцці Купалы і Коласа распавядае сумесны музейны праект

Аб гумары і сатыры ў жыцці Купалы і Коласа распавядае сумесны музейны праект

Сёлета адзначаецца 140-годдзе з дня нараджэння класікаў.

Грамадства

Гаджэт для фельчара. Як працуюць ФАП і амбулаторыя ў самым аддаленым сельсавеце Пружанскага раёна

Гаджэт для фельчара. Як працуюць ФАП і амбулаторыя ў самым аддаленым сельсавеце Пружанскага раёна

Паведаміла Людміла Аляксееўна, якая загадвае фельчарска-акушэрскім пунктам і з'яўляецца фельчарам, акушэркай, медсястрой у адной асобе.