Вы здесь

Зрелости нужно учиться с 30!


Формула активного мужского долголетия.

Почему-то после 45 лет наши мужчины уже начинают готовиться к пенсии, перестают вести активный образ жизни и ставить амбициозные цели. Кроме того, каждый второй после 50 страдает от аденомы простаты. Чтобы показать, что может быть иначе и возраст — не причина опускать крылья и покоряться болячкам, инициатива «Самое время!» организует семинары о здоровье и долголетии мужчин в возрасте 45+. На одном из таких мероприятий, что прошло в Солигорске, побывала корреспондент «Звязды»: открыла формулу активного мужского долголетия и узнала самый уязвимый мужской возраст.


Дозы алкоголя и уровень тестестерона

Тематические семинары в течение двух месяцев состоятся в Воложине, Жодино, Молодечно, Слуцке и Солигорске. По итогам организаторы надеются не только понять модель поведения мужчин и помочь им справиться с существующими проблемами, но и приобщить к борьбе с быстрым старением всю страну.

— Отсутствие большой цели плохо сказывается на активности человека, подрезает его крылья и в итоге сокращает жизнь, — уверен Андрей Эзерин, координатор инициативы «Самое время!». — А поскольку многие серьезные вопросы мужчины решают с подачи женщин, важно, чтобы и прекрасная половина понимала, какая ситуация сложилась с мужским здоровьем и как помочь крепкой половине ее решить.

Инициатива «Самое время!» — часть проекта международной технической помощи «Профилактика неинфекционных заболеваний, продвижение здорового образа жизни и поддержка модернизации системы здравоохранения в Республике Беларусь». В нашей стране проект реализуется с помощью Минздрава.

Одной из основных причин смертности в Беларуси считается отравление алкоголем и самоубийство в пьяном состоянии. Некоторые врачи считают, что опасной дозы алкоголя не существует вообще, а 300 грамм спирта, выпитого в течение шести часов, обязательно приведут к летальному исходу. При этом следует помнить, что пивной хмель снижает количество тестестерона в крови, который и сам с 30-35 лет ежегодно начинает снижаться на 1-2%. Как результат— фигура мужчины начинает становиться «женской», полнеют грудь и бедра, появляется живот... Сергей Будаев, заведующий урологического отделения Солигорской районной больницы, рассказывая об опасности болезни простаты и ее последствиях, отметил:

— Скрининг рака простаты проводится в Беларуси с 2011 года. Начинался этот процесс в нашей больнице, молодечненском учреждении здравоохранения и в Первомайском районе столицы. Благодаря ему на 54% раньше начали выявлять рак. Для большей уверенности биопсию простаты нужно делать раз в два года. А поскольку раковая опухоль растет примерно десять лет, то после 75 лет такие анализы делать уже нецелесообразно.

Еще одна проблема мужчин после 45 — метаболический синдром. Как говорят специалисты, если мужская талия шире 94 см, это повод задуматься.

Он всем должен?

Первые результаты пересмотра отношения к здоровью мужчин от проведенных семинаров уже наблюдаются. В Воложине, например, на одном из предприятий решили ввести систему финансового стимулирования тех, кто ведет здоровый образ жизни.

А в Солигорске с 1 марта начнется пилотный проект предприятия «Калийспецтранс». Чтобы выявлять и корректировать факторы риска здоровья людей, работающих во вредных условиях, рабочим будут замерять артериальное давление и уровень сахара.

Интересную информацию получают и в результате социологических исследований. В Молодечно, например, наблюдали фокус-группу из 18 мужчин в возрасте 45+. Социологи имели целью изучить модель их поведения, узнать, как они воспринимают свое здоровье, что для них значит здоровый образ жизни и как они осознают свое социальное положение. Оказалось, что мужчинам не хватает свободного времени, так как много его отбирают домашние дела, нет возможности расслабиться и вообще складывается впечатление, что «мужчина всем должен». Нет возможности отдохнуть нигде, кроме как на даче. Вместе с тем модель жизни только ради себя воспринимается мужчинами негативно.

Респонденты отметили, что для них важно здоровье свое и родных, уверенность в завтрашнем дне, наличие приятных «результатов» жизни. Важно также, чтобы человек развивался и узнавал о новом, однако какие-то серьезные задачи — это для молодых. Заботиться о собственном здоровье опрошенные мужчины не хотят (ходи еще анализы сдавай), однако при этом критикуют систему здравоохранения. Боятся стать обузой для детей и внуков, однако у них отсутствует четкое представление о деятельности и образе жизни в старости. Такие, порой противоречивые, мнения одних и тех же людей — повод еще больше задуматься над пониманием старости, считают организаторы.

Уязвимый возраст

Увеличение продолжительности жизни, кажется, явление хорошее. Однако насколько активными они остаются при этом увеличении и готово ли наше общество принимать стариков? Такую проблему подняла на семинаре Людмила Жилевич, главный внештатный геронтолог Министерства здравоохранения Беларуси.

— Считается, что в 40-50 лет у мужчин наступает пик сердечно-сосудистых заболеваний. А с 41 до 60 лет — самый уязвимый возраст, когда показатель смертности среди крепкой половины наибольший. К этому возрасту мужчина уже принимает массу решений, имеет ответственность, за плечами стоят более молодые, происходят гормональные изменения. В конце концов он ставит какую-то точку на будущих усилиях, и... организм реагирует соответственно. Кроме того, рассуждая о завтрашнем дне, в условиях постоянного стресса мужчины часто не умеют открывать клапан, вот и не выдерживают этот трудный переходный возраст.

Чаще всего мужчины умирают от заболеваний органов кровообращения, травм и новообразований. Это обусловлено вредными привычками, постоянными стрессами и другими проявлениями современности.

— Зачем природа придумала для человека стресс? Чтобы мобилизовать его, а не разрушить! Так что нельзя советовать не подводить себя под стресс, лучше уметь к нему адаптироваться, чтобы адреналин не разрушил нас изнутри, — советует Людмила Жилевич.

Факторы риска, влияющие на развитие рака, кстати, как говорит геронтолог, также в большинстве случаев зависят от наших собственных усилий. Генетические заболевания — это только 10% причин проблем онкологии. Вместе с тем ни в одной европейской стране нет такого высокого процента заболеваний раком простаты, как в Беларуси.

— Метаболический синдром обусловлен курением, пьянством, неподвижным образом жизни, ожирением. И все это связано с нашим менталитетом. Как расслабляются мужчины? Встречаются с друзьями за бокалом пива. Не удивительно, что последствия замедленного метаболизма постигают мужчин уже после 30 лет, — говорит геронтолог. — Плохо влияет на продолжительность жизни мужчин также одиночество и депрессия.

Решать проблему предупреждения заболеваний мужчин после 45 лет спортивными мероприятиями не стоит, считают специалисты. Так же, как и начинать «новую здоровую жизнь» весной.

— Весна — это как раз время, когда мы теряем мужчин-горожан, которые выезжают на дачу и стараются за выходные выполнить все то, что мужчины-сельчане делают в течение года, — добавляет Людмила Жилевич. — Чтобы мужчина оставался здоровым физически, психологически и эмоционально, нужно избавиться от факторов риска, наладить питание и увеличить физическую нагрузку. И никаких лекарств тогда не надо.

Ирина СИДОРОК

Выбор редакции

Здароўе

Как защитить себя от кардиологических проблем в холодный период?

Как защитить себя от кардиологических проблем в холодный период?

Именно зимой увеличивается количество инфарктов и повышается артериальное давление.

Культура

Воспоминания о Евгении Янищиц

Воспоминания о Евгении Янищиц

Пишет Зиновий Пригодич.

Общество

В 2023 году появятся квоты на рабочие места для людей с инвалидностью

В 2023 году появятся квоты на рабочие места для людей с инвалидностью

В Беларуси на сегодняшний день свыше 570 тысяч человек имеют инвалидность.

Общество

Российские журналисты изучали опыт Беларуси по преодолению последствий аварии на ЧАЭС

Российские журналисты изучали опыт Беларуси по преодолению последствий аварии на ЧАЭС

Они побывали на нескольких предприятиях, в музеях и в радиационно-экологическом заповеднике.