Навiны
Спосаб прыгатавання ежы ўплывае на яе каларыйнасць
Падчас варкі крухмалістай агародніны каларыйнасць можа павялічвацца прыкладна на 30% з-за пераўтварэння крухмалу
Звычка хадзіць у рэстараны павялічвае рызыку атлусцення
Частае наведванне рэстаранаў і чытанне рэцэптаў могуць справакаваць атлусценне
Медыкі лічаць, што звычка класціся спаць вельмі рана ці вельмі позна істотна павышае рызыку інфаркту
Якія меры дапамагаюць нам як мага даўжэй захоўваць здароўе свайго сэрца і якія найбольш важныя правілы абароны сардэчна-сасудзістай сістэмы называюць сёння медыкі? Урач-кардыёлаг Анастасія Паскакалава назвала некаторыя з іх.
Як кантраляваць апетыт без жорсткіх дыет і якія прадукты дапамагаюць худзець натуральным шляхам?
Пастаянны голад, зрывы і стамляльная барацьба з лішнімі кілаграмамі часта штурхаюць людзей на жорсткія дыеты. Аднак арганізм здольны кантраляваць апетыт самастойна — з дапамогай гармону сытасці. Як простыя змены ў звычках дапамагаюць запусціць выпрацоўку гэтага гармону і што менавіта трэба ўключыць у рацыён для здаровага і стабільнага пахудзення, расказала канадскі доктар натурапатыі Джанін Боўрынг.
Летнія ягады — гэта магутная «вітамінная бомба»
Урач паведаміла пра ўласцівасць чарніц і клубніц зніжаць рызыку развіцця раку
Названа самая карысная рыба
Урачы рэкамендуюць аддаваць перавагу марской тлустай рыбе, бо яна багатая на амега-3 і вітамін D
Як прывучыць сябе есці больш агародніны
Галоўны сакрэт — дадаваць па адным новым прыёме ў тыдзень, і праз 21 дзень арганізм сам пачне прасіць клятчатку
Урач назвала самае карыснае марожанае
Выбіраючы марожанае, улічвайце яго каларыйнасць, утрыманне цукру
Развянчаны папулярныя міфы аб малочнай прадукцыі
Самы распаўсюджаны міф аб малочнай прадукцыі звязаны са сцвярджэннем, што малочныя прадукты не патрэбны даросламу чалавеку, аднак яны застаюцца важнай крыніцай бялку, кальцыю і шэрагу вітамінаў
Як зрабіць халаднік карысным?
Замест каўбасы рэкамендуецца выкарыстоўваць адварное мяса, каб знізіць каларыйнасць і павысіць утрыманне бялку
