Навiны
Летнія ягады — гэта магутная «вітамінная бомба»
Урач паведаміла пра ўласцівасць чарніц і клубніц зніжаць рызыку развіцця раку
Названа самая карысная рыба
Урачы рэкамендуюць аддаваць перавагу марской тлустай рыбе, бо яна багатая на амега-3 і вітамін D
Як прывучыць сябе есці больш агародніны
Галоўны сакрэт — дадаваць па адным новым прыёме ў тыдзень, і праз 21 дзень арганізм сам пачне прасіць клятчатку
Урач назвала самае карыснае марожанае
Выбіраючы марожанае, улічвайце яго каларыйнасць, утрыманне цукру
Развянчаны папулярныя міфы аб малочнай прадукцыі
Самы распаўсюджаны міф аб малочнай прадукцыі звязаны са сцвярджэннем, што малочныя прадукты не патрэбны даросламу чалавеку, аднак яны застаюцца важнай крыніцай бялку, кальцыю і шэрагу вітамінаў
Як зрабіць халаднік карысным?
Замест каўбасы рэкамендуецца выкарыстоўваць адварное мяса, каб знізіць каларыйнасць і павысіць утрыманне бялку
Частае ўжыванне фастфуду можа прывесці да атлусцення
Хутка, смачна і не надта дорага. Гамбургеры, хот-догі, шаўрму, бульбу фры любяць дзеці і многія дарослыя. Чым небяспечнае захапленне «хуткай» ежай?
Урач параіла ў якасці гарніру да шашлыку выбіраць агародніну
Аптымальная порцыя мяса пры ўжыванні шашлыку — 200–300 грамаў, пры адчувальным СКТ — да 100 грамаў
Што перашкаджае людзям правільна харчавацца?
Спойлер: састарэлыя рэкамендацыі, асяроддзе і псіхалагічныя аспекты
Якой можа быць альтэрнатыва міжземнаморскай дыеце?
Прынцыпы рацыянальнага харчавання можна адаптаваць да любых кліматычных умоў, выкарыстоўваючы лакальныя прадукты.
