Сеткавае выданне zviazda.by

Псіхолаг растлумачыла, чаму людзі стамляюцца ад ШІ і калі час зрабіць паўзу

Псіхалагічныя тэхнікі, якія дапамогуць захаваць спакой і годнасць

Разбіраем прычыны, забіваем страх і ствараем атмасферу, дзе праўда — бяспечная.

У школу — з радасцю!

Лета амаль мінула, і многія з нас ужо сутыкнуліся з так званым «сіндромам упушчанага лета». Пары тыдняў водпуску не хапае, каб ад душы атрымаць нацешыцца цёплымі дзянькамі. Таму, калі лета заканчваецца, шмат хто адчувае сум, расчараванне і ўпадак сіл. Як справіцца з гэтым станам, расказала псіхолаг.

Вяртанне да школьнага раскладу пасля летніх канікулаў — працэс, які патрабуе ад сям’і часу і вытрымкі. Спецыялісты Мінскага гарадскога цэнтра гігіены і эпідэміялогіі растлумачылі, як зрабіць гэты пераход максімальна спакойным для дзіцяці.

Знаёмая сцэна: вы гаворыце дзіцяці прыбраць цацкі — яно быццам не чуе. Вы паўтараеце гучней — нуль рэакцыі. На трэці раз вы зрываецеся на крык, і толькі тады дзіця неахвотна, з крыўдай выконвае просьбу. Ці ўвогуле адмаўляецца. І вы адчуваеце сябе дрэннай маці ці бацькам, таму што зноў накрычалі. Амаль кожная сям’я праходзіць праз гэта. Многія бацькі думаюць, што дзіця проста шкодзіць, ігнаруе знарок, правярае цярпенне. Збольшага гэта так, але прычыны значна глыбейшыя. 

Перфекцыянізм — палка з двума канцамі. З аднаго боку, ён матывуе дасягаць высокіх вынікаў і рабіць усё якасна. З другога боку, пабочнымі эфектамі перфекцыянізму могуць быць узмацненне трывожнасці і нізкія тэмпы выканання задач. Як жа атрымліваць з імкнення да дасканаласці толькі лепшае і пазбягаць адмоўных наступстваў? Як узяць сітуацыю пад кантроль?

Пракрастынацыя — гэта не лянота і не слабая воля