Навiны
Што рабіць, калі пакупкі становяцца хуткім спосабам зняць стрэс
Псіхолаг растлумачыла, калі гэта сігнал трывогі
Рыба, шпінат і шакалад дапамагаюць знізіць стрэс
Але важна разумець: антыстрэс-харчаванне не замяняе сон, адпачынак і псіхалагічную падтрымку
Як дажыць да заканчэння навучальнага года і захаваць здароўе
У канцы навучальнага года бывае цяжка не толькі дзецям, але і дарослым. Часта сустракаецца фраза: «Трэба проста перажыць май, а там — адпачынак». Але вытрымаць такі інтэнсіўны рытм без негатыўных наступстваў для арганізма вельмі складана. Тым не менш, існуюць шляхі пражыць гэты час без шкоды для здароўя і з захаваннем эфектыўнасці. Урач-неўролаг Таццяна САМОЙЛАВА расказвае пра тое, як падтрымаць нервовую сістэму бацькоў у канцы навучальнага года.
Настольныя гульні дапамагаюць пры стрэсе, трывозе і праблемах з вагой
Псіхатэрапеўт расказаў, што настольныя гульні дапамагаюць знізіць мышачнае напружанне, нармалізаваць дыханне і пульс, што асабліва карысна для людзей, схільных да панічных атак і гіпервентыляцыі
Вам неабходна зняць стрэс? Прызначце сабе смехатэрапію
Урач расказала, як смех уплывае на наша жыццё
Дзіця цягне прадметы ў рот — норма або трывожны сігнал? Тлумачыць псіхолаг
Заспакаенне «праз рот» — адзін з першых даступных спосабаў самарэгуляцыі ў жыцці дзіцяці. Калі немаўля смокча грудзі, яно не толькі сілкуецца, але і супакойваецца. Так што стымуляцыя вобласці рота — лёгкі, звыклы і зразумелы спосаб супакоіцца.
Чаму мы ўсе загаварылі аб псіхалогіі: трэнды, якія мяняюць наша жыццё
Вы заўважалі, як часта ў размовах з сябрамі або ў стужцы сацсетак сёння мільгаюць словы «траўма», «асабістыя межы», «прыняцце сябе» або «бяспечнае асяроддзе»? Яшчэ 15-20 гадоў таму псіхалагічная лексіка была прэрагатывай прафесіяналаў, а сёння ёю карыстаюцца практычна ўсе. Гэта не выпадковасць, а частка вялікага сацыяльнага трэнду, які называюць псіхалізацыяй грамадства.
Стрэс бацькоў можа павышаць рызыку атлусцення ў дзяцей
Узровень стрэсу ў бацькоў можа напрамую ўплываць на здароўе іх дзяцей. Да такой высновы прыйшлі даследчыкі Ельскага ўніверсітэта, якія вывучалі прычыны дзіцячага атлусцення, перадае SmartPress.
Кошкі сталі памочнікамі ў лячэнні аўтызму і трывожных расстройстваў
Заняткі з кошкамі дапамагаюць людзям лепш спраўляцца са стрэсам, кантраляваць імпульсы і фарміраваць устойлівыя эмацыянальныя сувязі.
Разбітасць раніцай з-за картызолу: самнолаг патлумачыў, як стрэс уплывае на сон
Ці заўважалі вы, што пасля напружанага дня заснуць бывае асабліва складана? Віной таму можа быць картызол — «гармон стрэсу», які адыгрывае ключавую ролю ў рэакцыі арганізма на знешнія выклікі. Расійскі самнолаг Раман Бузуноў расказаў, як картызол уплывае на сон. Пра гэта паведаміла sb.by.
