Навiны
У рабстве ў страўніка, або Як ежа робіць людзей залежнымі
Харчовая залежнасць часта ўзнікае ў адказ на пастаянныя спробы заглушыць непрыемныя пачуцці смачнай ежай. Паступова чалавек становіцца рабом свайго страўніка, а порцыі шкоднай ежы толькі павялічваюцца
Змяненне рацыёну і рэгулярная фізічная нагрузка — аснова барацьбы з атлусценнем
Калі змянення спосабу жыцця недастаткова, можна пад наглядам урача разгледзець медыкаментозную тэрапію
Спосаб прыгатавання ежы ўплывае на яе каларыйнасць
Падчас варкі крухмалістай агародніны каларыйнасць можа павялічвацца прыкладна на 30% з-за пераўтварэння крухмалу
Звычка хадзіць у рэстараны павялічвае рызыку атлусцення
Частае наведванне рэстаранаў і чытанне рэцэптаў могуць справакаваць атлусценне
Летнія ягады — гэта магутная «вітамінная бомба»
Урач паведаміла пра ўласцівасць чарніц і клубніц зніжаць рызыку развіцця раку
Названа самая карысная рыба
Урачы рэкамендуюць аддаваць перавагу марской тлустай рыбе, бо яна багатая на амега-3 і вітамін D
Як прывучыць сябе есці больш агародніны
Галоўны сакрэт — дадаваць па адным новым прыёме ў тыдзень, і праз 21 дзень арганізм сам пачне прасіць клятчатку
Урач назвала самае карыснае марожанае
Выбіраючы марожанае, улічвайце яго каларыйнасць, утрыманне цукру
Развянчаны папулярныя міфы аб малочнай прадукцыі
Самы распаўсюджаны міф аб малочнай прадукцыі звязаны са сцвярджэннем, што малочныя прадукты не патрэбны даросламу чалавеку, аднак яны застаюцца важнай крыніцай бялку, кальцыю і шэрагу вітамінаў
Як зрабіць халаднік карысным?
Замест каўбасы рэкамендуецца выкарыстоўваць адварное мяса, каб знізіць каларыйнасць і павысіць утрыманне бялку
