Сеткавае выданне zviazda.by

Галоўны сакрэт — дадаваць па адным новым прыёме ў тыдзень, і праз 21 дзень арганізм сам пачне прасіць клятчатку

Выбіраючы марожанае, улічвайце яго каларыйнасць, утрыманне цукру

Самы распаўсюджаны міф аб малочнай прадукцыі звязаны са сцвярджэннем, што малочныя прадукты не патрэбны даросламу чалавеку, аднак яны застаюцца важнай крыніцай бялку, кальцыю і шэрагу вітамінаў

Замест каўбасы рэкамендуецца выкарыстоўваць адварное мяса, каб знізіць каларыйнасць і павысіць утрыманне бялку

Хутка, смачна і не надта дорага. Гамбургеры, хот-догі, шаўрму, бульбу фры любяць дзеці і многія дарослыя. Чым небяспечнае захапленне «хуткай» ежай?

Аптымальная порцыя мяса пры ўжыванні шашлыку — 200–300 грамаў, пры адчувальным СКТ — да 100 грамаў

Спойлер: састарэлыя рэкамендацыі, асяроддзе і псіхалагічныя аспекты

Хуткае зніжэнне вагі нічым не лепш за атлусценне, пры рэзкім пахудзенні на нізкакаларыйных дыетах адбываецца хуткае расшчапленне тлушчу і выхад у кроў таксінаў з тлушчавай тканкі.

Эксперты раяць папаўняць бялок грыбамі і бабовымі