Вы тут

Названы лепшыя прадукты для павышэння ўзроўню тэстастэрону


Урач-нутрыцыёлаг, кандыдат біялагічных навук Аляксандр Мірошнікаў расказаў у эфіры перадачы «Доктар 24» аб прадуктах, якія неабходна ўключаць у рацыён для павышэння ўзроўню тэстастэрону, перадае РИА Новости.


Ён адзначыў, што тэстастэрон уплывае не толькі на рэпрадуктыўную функцыю, але таксама спрыяе росту і падтрыманню функцыі цягліц, стымулюе рост валасоў, уплывае на тлушчавую тканіну і фармаванне костак.

Па словах спецыяліста, у першую чаргу варта ўжываць гарбузовыя семечкі. У іх шмат цынку, які ўдзельнічае ў розных ферментных рэакцыях, у тым ліку ў сінтэзе тэстастэрону.

«У какава 106 працэнтаў ад сутачнай нормы магнію. Гэта мікраэлемент таксама дапамагае палавой сістэме ў выпрацоўцы тэстастэрону», — заявіў спецыяліст.

Таксама Мірошнікаў распавёў, што ў алівах і ў аліўкавым алеі ўтрымоўваецца вялікая колькасць Амега-9. Гэтыя ненасычаныя тлустыя кіслоты спрыяюць выпрацоўцы тэстастэрону не менш, чым астатнія прадукты.

«У гранатавым соку канцэнтрацыя поліфенолаў дастаткова высокая, а гэта таксама садзейнічае высокаму ўзроўню тэстастэрону», — адзначыў эксперт.

Урач перасцярог, што занадта высокі ўзровень тэстастэрону можа нашкодзіць, таму неабходна выконваць рэкамендаваную дазоўку прадуктаў.

Прэв’ю: pexels.com

Выбар рэдакцыі

Грамадства

Ніна Іванова: «Менавіта грамадства павінна рабіць крокі насустрач»

Ніна Іванова: «Менавіта грамадства павінна рабіць крокі насустрач»

Беларускае таварыства дружбы і культурнай сувязі амаль стагоддзе займаецца папулярызацыяй духоўных і культурных здабыткаў.

Культура

Пра што сведчаць гістарычныя графіці ў самым старажытным захаваным храме Беларусі

Пра што сведчаць гістарычныя графіці ў самым старажытным захаваным храме Беларусі

Надпісы кшталту «тут быў...» на сценах з’яўляліся яшчэ ў Сярэднявеччы.

Грамадства

Як сэканоміць на «камуналцы»? Інструкцыя ад спецыялістаў

Як сэканоміць на «камуналцы»? Інструкцыя ад спецыялістаў

Хто мае права на вяртанне грошай, а хто — заплаціць цалкам.