Вы здесь

Врачи назвали способ похудеть без диет


Врачи перечислили уловки, которые позволят сбрасывать вес быстрее без соблюдения специальных диет, пишет РИА Новости со ссылкой на The Sun.


becomesmile.ru

В Национальной службе здравоохранения Великобритании предлагают придерживаться 12 правил, которые могут стать полезными привычками и помогут похудеть.

  • Разбавьте свой день короткими всплесками физической активности. Попробуйте приседать во время чистки зубов, отжиматься от стены во время рекламной паузы при просмотре телевизора, бегайте на месте, пока делаете чай.
  • Ограничьте употребление алкоголя.
  • Не пейте кофе после полудня, чтобы лучше спать ночью.
  • Замените фруктовый сок, сквош или сладкие напитки на воду, чай и молоко.
  • Каждое утро начинайте с десятиминутной прогулки.
  • Ешьте больше во время основного приема пищи, чтобы не делать затем перекусов.
  • Если вы любите сладкое, замените молочный или белый шоколад на 70-процентный темный.
  • Пробуйте новые овощи каждую неделю.
  • Составьте список покупок перед походом в супермаркет, чтобы избежать спонтанных трат на еду.
  • Попросите приятеля встречаться с вами для совместных прогулок два раза в неделю.
  • Найдите альтернативные способы получения положительных эмоций (кроме еды). Попробуйте решать головоломки, слушать подкасты или поговорить с другом.
  • Не стоит запрещать себе определенную пищу. Если очень хочется что-то съесть — не отказывайтесь, а просто принимайте еду, не спеша.

Выбор редакции

Общество

Какой хлеб любят в Беларуси?

Какой хлеб любят в Беларуси?

В советские времена торговля предлагала покупателю ограниченный ассортимент хлебобулочных изделий. В 1980-е даже в крупных магазинах было всего 3–4 наименования хлеба.

Общество

Дышать полной грудью. Мифы и правда о маммопластике

Дышать полной грудью. Мифы и правда о маммопластике

Представительницам прекрасного пола всегда хочется что-то изменить в своей внешности. И иногда женщины решаются на кардинальные шаги.

Культура

Организатор мероприятий Диана Красношапка: Cегодня люди находятся в своих коконах, но для того и существуют танцы и пение, чтобы снимать стресс, негатив

Организатор мероприятий Диана Красношапка: Cегодня люди находятся в своих коконах, но для того и существуют танцы и пение, чтобы снимать стресс, негатив

Она уверенно себя чувствует и в национальном костюме, когда делает тесто для свадебного каравая, и в голубой шубе Снегурочки, когда проводит утренник для деток, и в шикарном платье определенной эпохи, когда исполняет аутентичные белорусские песни Под звуки древних музыкальных инструментов.