По сведениям на этот год, в Беларуси проживает около 1,5 миллиона пожилых людей старше 65 лет. По прогнозу, в 2030-м их число превысит два миллиона. Пожилые люди нередко имеют сердечно-сосудистые болезни, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, когнитивные расстройства, такие как снижение памяти и работоспособности, страдают от психических расстройств, в частности деменции. Как известно, люди пожилого возраста более тяжело переносят и COVІD-19, а последствия от этого заболевания могут существенно ухудшать их состояние здоровья. На международном семинаре «Серебряный онлайн-форум: психическое здоровье и социальное благополучие» специалисты из разных отраслей рассказали, что помогает улучшить качество жизни пожилых людей, как найти в нем смысл и вернуть интерес. Оказывается, оставаться в строю иногда помогают самые простые вещи: поддерживать гигиену, регулярно питаться, выполнять элементарные упражнения.
Как рассказала руководитель Республиканского геронтологического центра («Активное долголетие») заместитель главного врача Республиканского клинического госпиталя инвалидов Великой Отечественной войны имени П. М. Машерова Людмила Жилевич, в Беларуси средняя продолжительность жизни составляет 74,5 года. По этому показателю наша страна неплохо выглядит на постсоветском пространстве. Правда, разрыв между средней продолжительностью жизни у мужчин и женщин достигает 10 лет. Общеевропейская тенденция старения населения характерна и для Беларуси. Пожилым людям все больше требуется помощь, а для этого необходима интеграция всех секторов: от медицины и социальной защиты до образования и правоохранителей.
— COVІD-19 часто становится триггером патологического старения, когда у человека, особенно после 75 лет, стремительно снижаются функциональные возможности. В таком возрасте сложно восстанавливаться. Добавляются одиночество, хронический стресс, негативная информация о самой болезни. И у пожилых людей на фоне COVІD-19 происходит декомпенсация основных заболеваний, добавляется психологическое недовольство, они более жестко адаптируются, — перечисляет последствия Людмила Жилевич.
Исследования показывают, что в Европе уровень инфицирования COVІD-19 и смертности от его последствий среди пожилого населения намного выше, чем среди молодых людей. Как отмечает Манфред Хубер, представитель Европейского регионального бюро Всемирной организации здравоохранения, у пожилых людей, находящихся в изоляции во время пандемии, может усиливаться развитие деменции. Этого же мнения придерживается и Тара Кек, сотрудница Университетского колледжа Лондона. Она считает, что одиночество – значительный фактор риска для психического здоровья и таких болезней, как ожирение. Во время пандемии одиночество среди пожилых людей увеличивается.
— Мы провели исследование среди пожилых людей в Боснии и Герцеговине. Из опрошенных 58% ответили, что довольны своей семьей. При этом 75% пожилых людей испытывают одиночество. Это означает, что к ней склонны даже те старики, которые живут в хороших семьях. Ключевые факторы риска, вызывающие одиночество, — смерть супруга и друзей.
При этом Тара Кек отмечает, что исследования показывают: расширение социальных контактов не влияет на ощущение одиночества, а только на социализацию.
— Пожилым людям не хватает уверенности в своих силах, они часто имеют отрицательные ментальные установки. Все мы обрастаем социальными связями в местах работы, а выходим на пенсию, и связи разрываются. То же самое происходит и при переезде пожилого человека.
Поэтому хорошо, если у пенсионера есть тот, кто может помочь ему в ежедневных заботах. А один из современных способов повысить уверенность пожилого человека в себе — обучение цифровой грамоте. Кстати, в Беларуси около 60% пожилых людей никогда не использовали гаджетов. Многие из них не знают, как пользоваться смартфоном. Специалисты сходятся во мнении, что стоит их втягивать в это, особенно в условиях пандемии.
Сегодня имеется и ряд современных устройств, которые существенно облегчат жизнь пожилых и людей с инвалидностью. Последних, кстати, в Беларуси более 576 тысяч. Причем за последние десять лет эта цифра выросла на 70 тысяч. Очень часто пожилые люди и инвалиды зависят от своих близких, даже если их заболевание и не очень тяжелое. Но, чтобы облегчить жизнь такому человеку и его семье, существует много вещей.
— Часто пожилые не в состоянии сделать такие повседневные вещи, как почистить зубы, надеть обувь. В современном мире много решений, которые помогают стареть достойно в любом возрасте, — говорит руководитель Республиканского общества инвалидов-колясочников Евгений Шевко.
Устройства самые разнообразные: от держателя чайника, позволяющего не поднимать его с риском пролить кипяток, до вещей, помогающих самостоятельно застегивать пуговицы на одежде. Большое количество устройств предназначено для кухни. Они помогают открывать банки, бутылки, чистить картофель и другие овощи (особенно это важно, если пожилой человек имеет проблемы с одной рукой, например, она плохо работает после инсульта), нарезать продукты, намазывать сливочное масло (это актуально для людей с различными заболеваниями суставов).
Различные столовые приборы помогают пожилым людям самим комфортно поесть. Они имеют специальную форму, ремни, позволяющие фиксировать прибор на кисти, менять угол наклона, что помогает принимать пищу в любом положении. Стабилизационные ложки показаны людям с тремором рук.
Инструменты для принятия ванны и душа направлены на то, чтобы помочь пожилому или больному человеку залезть в ванну, поддерживать равновесие, помыть спину или ноги в удобном положении. Есть и пособия для самостоятельного подъема с кровати, для самостоятельного надевания, в том числе обуви и носков, застегивания пуговиц. Активные захваты помогают взять предметы, к которым пожилому человеку сложно дотянуться или наклониться. Простыни с датчиками намокания будут полезны для лежачих больных.
Автоинформаторы позволяют записать любое голосовое послание, которое будет озвучено в нужный момент. Например, если в дверь пожилого человека звонит гость, устройство это распознает и озвучивает гостю информацию о том, что звонить или стучать следует активнее, ведь пожилой человек плохо слышит, или нужно немного подождать, ведь хозяин не может быстро подойти и открыть дверь.
Со всеми этими устройствами, а их большое количество, можно ознакомиться на сайте spіnlіfe.by.
— Если товара нет в наличии, мы можем привозить его под заказ, так как имеем связи и большой опыт в импорте таких устройств, — говорит Евгений Шевко.
Есть и самые современные разработки мобильных приложений для пожилых и людей с инвалидностью, включая деменцию. Одно из них — TERESA, разработанное стартапом TERESA HELP. Оно может быть подключено к любому мобильному телефону, которым пользуется пожилой человек. Там имеется детектор падения, автоматический вызов экстренных служб. Приложение предусматривает возможность коммуникации с близкими. Если на руке пожилого человека имеется смарт-часы, то все его показания, например, давление, пульс, передаются в центр обработки данных, и при определенных показателях также есть возможность автоматического вызова экстренной помощи. Программа напомнит пожилому человеку, что нужно вовремя принять лекарство. Отдельным модулем будут разработаны такие функции, как доставка продуктов, вызов парикмахера. Приложение подходит в том числе для тех пожилых людей, которые живут одни, а их близкие находятся в другом городе или стране.
Интересным опытом поделилась директор патронажного агентства по уходу за больными и пожилыми людьми (г. Новосибирск) Ольга Деменева. Его работники помогают людям в стационаре и дома. Среди подопечных агентства – около 10% людей с травмами опорно-двигательного аппарата, 30% людей с сердечно-сосудистыми болезнями и около 60% имеют когнитивные расстройства. По наблюдениям Ольга Деменевой, около 35% людей, имеющих такие тяжелые расстройства, находятся в паллиативных хосписах, живут одни — около 15%, прибегают к услугам сиделки или агентства — 30%, живут в семье — 20%.
— Одиночество каждый переживает по-своему. У всех нас присутствует страх перед уходом, и с возрастом люди перестают с ним бороться, чем ухудшают качество своей жизни. Основа качества жизни — простые манипуляции, такие как гигиена, регулярное питание. Поэтому стоит напоминать пожилым: чаще моемся, регулярно питаемся, находимся в чистоте — это на 30% повышает качество жизни. Важно соблюдать гигиену кишечника. Болезнь — это программа, и даже с ней мы можем жить или постараться от нее избавиться. Понятно, что убрать ее в зрелом возрасте, если болезней — букет, вряд ли получится. Но улучшить качество жизни возможно. Здесь очень важно сохранять интерес к самому себе, принимать назначенные лекарства, использовать дыхательные практики или самые простые упражнения, стараться по максимуму все делать самому дома, обслуживать себя и даже помогать близким, — советует Ольга Деменева.
С людьми, перенесшими коронавирусную инфекцию, здесь работают по своим наработкам, используя техники дыхания.
— Человек, который переболел на COVІD-19, остается с последствиями для здоровья и тяжестью страха. Дыхание помогает избавиться от страха. Стоит закрыть глаза, подумать о себе и начать глубоко дышать животом, что позволяет проработать все блоки: эмоциональное и физическое состояние. В основе дыхания лежит техника Цинуна, или дыхание по методу Бутейка. Это помогает развивать осмысленное восприятие жизни, — делится Ольга Деменева.
Еще один способ вернуть радость – цветотерапия. Если возникает пустота и нежелание жить, специалисты советуют обращаться к своему творческому началу — взять ручку, карандаши и начать рисовать. Цветотерапия в сочетании с разработкой моторики рук очень полезны для психики в любом возрасте.
— Если вы имеете дело с пожилым человеком, важно оценить его состояние и то, что он может выполнять самостоятельно. И максимально заставлять его делать посильные занятия дома и в обслуживании себя. Этим вы поможете продлить ему жизнь, улучшить его качество, сохранить интерес и уважение к самому себе.
Елена КРАВЕЦ
Превью: pexels.com
На этой неделе Тельцы будут просто незаменимы везде, где их знают.
Совместные проекты ядерных технологий.
