В современном мире женщина сочетает несколько ролей — матери, жены, работника. Очень часто она работает наряду с мужчиной. Это так называемая ситуация двойной занятости, когда женщина строит карьеру на работе и ведет домашнее хозяйство. И это сказывается на эмоциональном и физическом самочувствии. Ведь традиция, которая заложилась еще в далеком патриархальном обществе, была несколько иной: домом занималась женщина, а работой — мужчина.
— Женщина, которая активно отработала весь день, часто нагружена и дома — готовит ужин, проверяет уроки у детей, занимается домашней работой, уделяет внимание мужу. Все это можно назвать двойной занятостью, — говорит психолог Городского клинического психиатрического диспансера г. Минска Валентина Дудинская. — А тем временем требования, предъявляемые на работе и в семье, часто противоречат друг другу. Работодатель с большей вероятностью предпочтет незамужнюю женщину (а еще лучше — мужчину), чем замужнюю и с детьми. Муж же требует, чтобы жена больше времени уделяла семье, чем работе. Все это может вызвать психологический дискомфорт и стрессовое состояние у женщины.
Стресс может негативно сказаться на физическом и психологическом благополучии. Основные его симптомы — раздражительность, утомляемость, плохой сон, снижение концентрации внимания и другие.
Как бороться со стрессом?
Наиболее эффективным средством является поход к психологу, чтобы разобраться в истинных причинах. Ведь лучше убрать причину, чем ее симптомы. Но со стрессом часто борются подручными методами. По статистике, наиболее популярные меры таковы:
Если у вас нет возможности обратиться за помощью к специалисту, стоит позаботиться о себе самостоятельно.
Наиболее эффективные способы борьбы со стрессом следующие.
Соблюдая эти нехитрые рекомендации, вы сможете повысить стрессоустойчивость. И помните: лекарство от стресса — улыбка!
Елена КРАВЕЦ
Совместные проекты ядерных технологий.
В повестке дня — утверждение концепции нацбезопасности и военной доктрины.
